“भीगे या कच्चे बादाम: गर्मियों में सेहत के असली चैंपियन का फैसला!”

---

📌 मुख्य बिंदु:

• भीगे बादाम ज्यादा फायदेमंद: भीगने से बादाम में मौजूद एंटी-न्यूट्रिएंट्स कम हो जाते हैं, जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है।
• पाचन में सहायक: भीगे बादाम पाचन तंत्र पर कम दबाव डालते हैं और पेट के लिए हल्के होते हैं।
• त्वचा और ऊर्जा में सुधार: भीगे बादाम त्वचा को निखारते हैं और दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं।
• कच्चे बादाम के नुकसान: कच्चे बादाम में टैनिन और एंजाइम इनहिबिटर होते हैं, जो पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं।
• गर्मियों में विशेष लाभ: भीगे बादाम शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं और डिहाइड्रेशन से बचाते हैं।